1 2

Przestań Myśleć Za Dużo. Praktyczny przewodnik po wyjściu z pułapki overthinkingu. E-book

Przestań Myśleć Za Dużo. Praktyczny przewodnik po wyjściu z pułapki overthinkingu. E-book

14,99 zł PLN
39,99 zł PLN 14,99 zł PLN
W promocji Wyprzedane
Z wliczonymi podatkami.

Overthinking to jedno z najczęściej bagatelizowanych współczesnych zaburzeń myślenia, które wpływa na zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

Ten e-book pomoże Ci zrozumieć, jak działa mechanizm nadmiernego analizowania, dlaczego mózg wpada w spiralę myśli oraz jak zatrzymać błędne koło lęk–nadmiar analiz–paraliż.
Znajdziesz tu sprawdzone techniki oparte na psychologii poznawczo-behawioralnej, mindfulness.

Pokaż kompletne dane

Zwijana treść

Czy te metody naprawdę działają?

Tak, wszystkie techniki w e-booku opierają się na potwierdzonych naukowo metodach psychologicznych(CBT, ACT, mindfulness). To nie są teorie, ale konkretne narzędzia, które pomogły już tysiącom osób wyjść z pułapki nadmiernego myślenia.

Ile czasu zajmje zobaczenie pierwszych efektów?

Pierwsze efekty w postaciulgi mentalnejmożesz odczuć już podczas czytania. Pełne wdrożenie metod zajmuje zwykle 2-3 tygodnie, ale wiele osób zgłasza znaczną poprawę komfortu życia już po kilku dniach regularnych ćwiczeń.

Czy potrzebuję specjalnego przygotowania?

Absolutnie nie. E-book napisany jestprostym, przystępnym językiem, a wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać od razu, bez żadnej wcześniejszej wiedzy czy specjalnych umiejętności.

Natychmiastowe Techniki

W e-booku znajdziesz metody, które działają od pierwszej minuty. Nie teoretyzujemy - pokazujemy konkretne ćwiczenia oddechowe i mentalne, które natychmiast wyciszają spiralę myśli. Dzięki nim już w ciągu 5 minut poczujesz ulgę i odzyskasz kontrolę nad gonitwą myśli.